Упражнения Кегеля для беременных. В чем польза?

 

Семейный центр "Сказка ожидания" в Петербурге ждет на свои курсы по гимнастике для беременных всех будущих мамочек, для которых так важно здоровье малыша и их собственный внешний вид.

Посещая эти занятия, а так же аквааэробику для беременных, вы не только позаботитесь о собственной фигуре, но и сделаете роды процессом, к которому будете готовы не только психологически, но и физически.

Арнольд Кегель еще в середине прошлого столетия разработал большой комплекс специфических упражнений, которые до сих пор применяются медиками в самых разных областях медицинской науки. Сегодня мы хотим рассказать о том, какую пользу данные упражнения могут принести будущим мамам и как они облегчат их нахождение в родах.

В чем заключается практическая польза упражнений Кегеля для беременных?

  • Комплекс этих упражнений поможет укрепить мышцы промежности и тазового дна. Научившись их контролировать, будущая мама сможет точно расходовать их ресурсы в родах;
  • Беременная женщина, регулярно занимающаяся по комплексу Кегеля, улучшает свой внешний вид и настроение, приобретает хорошее самочувствие и настроение;
  • Регулярное выполнение комплекса таких упражнений позволяет избежать дискомфорта, который так часто "посещает" мамочек во время вынашивания  малыша;
  • Гимнастика Кегеля укрепляет мышцы тазового дна и потому помогает справляться с болевыми ощущениями во время  прохождения  ребенка по родовым путям, и сводит к минимуму риски развития разрывов промежности.
  • Комплекс Кегеля позволяет продлевать период сексуальной активности женщины, несравненно повышая качество ее жизни;
  • Выполнение этих специфических упражнений благотворно сказывается на общем физическом состоянии женщины, позволяет ей контролировать процесс мочеиспускания, что немаловажно в периоде после родов;
  • Если начать тренироваться по этому комплексу уже во время беременности, то вы увеличите шансы на быстрое и полноценное восстановление после родов;

Стоит знать, что  для практического использования упражнений Кегеля есть определенные противопоказания. Стоит отказываться от таких занятий при угрозе прерывания беременности и других отклонениях в нормальном течении вынашивания ребеночка.

Перед тем как принять окончательное решение о применении на практике этого комплекса следует в обязательном порядке проконсультироваться со своим  гинекологом.