школа для будущих и состоявшихся родителей

Техника дыхания при родах

 

 

Роды – крайне тяжелый для каждой женщины процесс, который оказывает неимоверные нагрузки на организм. Именно поэтому необходимо обязательно помочь женскому организму справиться с ними, в частности – при помощи правильного дыхания, используемого во время родов.

Правильное дыхание позволит насытить кислородом организм роженицы, а непосредственно в процессе появления малыша на свет поможет справиться с чувством боли, снять нервную нагрузку. Для появления при родах эффективного и правильного дыхания, следует изучить технику заранее. Начинают заниматься этим непосредственно во время беременности – лучше всего на ранних стадиях.

Родовые схватки: снимаем боль дыханием

После того, как шейка матки раскрывается на 5 сантиметров и более, схватки становятся чрезвычайно болезненными, длятся порядка 40 секунд с перерывами на 5 минут. С нарастающей болью помогут справиться некоторые техники дыхания при родах, среди которых можно выделить следующие:

  1. «Свеча». При данной технике следует вдыхать воздух через нос, а выдыхать через рот. Лучше всего, если дыхание будет поверхностным. Выдох должен сменять вдох непрерывно, вплоть до завершения схватки. Боль должна уйти.
  2. «Большая свеча». Дышать необходимо с некоторым усилием. Вдох делается таким образом, как будто бы нужно продышать заложенный нос. Выдох выполняется через слегка сомкнутые губы. Такая техника дыхания при родах позволит снизить боль родовых схваток.
  3. «Паровозик». Применяется такая техника при полном открытии матки и появлении малыша на свет. Суть такого дыхания – продышать схватку, комбинируя два предыдущих способа. Сначала нужно дышать по технике «свеча», затем на пике применить «большую свечу», а после, когда боль от схватки стихнет – успокоить дыхание.

Регулярные занятия по технике дыхания помогут сделать процесс родов менее болезненным, обеспечить появление на свет здорового малыша. Начинать тренировки следует буквально на первых месяцах беременности, ведь только таким образом можно будет подготовиться к родам, научившись правильно дышать.

Школа будущих мам «Сказка Ожидания» на курсах по дыханию в родах поможет научиться правильно дышать, подготовиться к родам и болезненным схваткам. Опытные специалисты, консультации и грамотно разработанные обучающие программы. Занимаемся подготовкой к родам буквально с первых месяцев беременности. *В статье приведены лишь общие рекомендации, и они не заменяют посещение врача!