школа для будущих и состоявшихся родителей

Правильное дыхание при родах – на пользу вам и ребенку

 

Чем больше срок беременности и ближе время родов, тем больше женщина начинает беспокоиться, как пройдет этот процесс, какие действия предпринять, чтобы облегчить роды и снизить болевой порог, неизбежно сопровождающий эту процедуру.

Специалисты в один голос утверждают, что огромное значение для будущей мамочки имеет правильное дыхание при родах, поскольку оно способствует более легкому, а главное – быстрому протеканию родового процесса, и помогающему роженицам сберечь необходимые им силы. Кроме того, умение грамотно дышать дает возможность насытить кислородом не только организм роженицы, но и ребенка, что является крайне важным для его появления на свет и последующего развития.

Еще на начальном родильном этапе – схватках – женщина должна контролировать свое поведение. Категорически не рекомендуется напрягаться, пытаться подавить болевые ощущения и, по возможности, не кричать. В противном случае, организм измучается еще до того, как наступит конечная стадия – появление ребенка, а потому силы надо беречь. Обязательно следует прислушиваться к советам врача-акушера, особенно во время следующего этапа родов – потуг.

Стоит отметить, что подготовку к родильному процессу следует начинать не на девятом и даже не на восьмом месяце беременности. Процесс обучения грамотному дыханию должен продолжаться несколько месяцев, чтобы довести приобретаемые навыки до автоматизма, а это возможно только на подсознательном уровне. Поэтому подготовить свой организм к неосознанным правильным действиям нужно заранее.

Дыхательные тренировки по возможности следует проводить почаще, несмотря на то, что в самом их начале у вас может появиться ряд неприятных симптомов, таких как головокружение, предобморочное состояние, а также потемнение в глазах. При регулярных занятиях эти ощущения прекратятся, и вы без боязни сможете употребить их на практике в нужное время, грамотно чередуя вдох-выдох.

Безусловно, при сильных болях трудно контролировать свое состояние, но следует заранее настроить себя на нужное поведение, и помните – правильное дыхание при родах полезно не только вам и вашему малышу, оно позволит сосредоточиться на дыхательной методике, а не на том процессе, который происходит в данный момент.

Более того, игнорирование боли способствует более быстрому раскрытию шейки матки, что позволит вашему ребенку родиться раньше, сократив родильный процесс до минимума.