Питание во время беременности

 

В наш информационный век нет недостатка в литературе, содержащей информацию о здоровом питании во время беременности. Для тех, кто не любит читать – существует интернет. И, тем не менее, последнее слово о том, как питаться будущей мамочке, должно быть за наблюдающим ее врачом.

Беременность – не болезнь, и если она протекает нормально, не стоит делать акцент на том, что женщина должна употреблять в пищу какие-то особые продукты. Тем не менее, каждую будущую маму волнует вопрос о питании во время беременности, поскольку растущему внутри нее организму необходимы строительные материалы для роста и развития.

Можно, конечно, взять книгу, где рацион питания расписан по неделям и педантично следовать советам автора. Но гораздо проще придерживаться общих концепций и получать удовольствие от здоровой пищи. Главное – это качество и количество употребляемой еды.

Что касается качества – продукты должны быть натуральными и свежими. Обязательно нужно включать в рацион фрукты и овощи, молоко и молочные продукты. Беременным стоит отказаться от жирной пищи, острых и пряных блюд, нельзя увлекаться солью и сахаром. От так называемого «фаст фуда» лучше вообще отказаться – пользы от него практически никакой, а вредные добавки могут нанести вред малышу.

Переедание – очень плохая привычка. Это не только избыточный вес, но и крупный плод, гипертония, отеки, сахарный диабет. Лучше принимать пищу чаще и понемногу, чем страдать от осложнений.

Особое внимание питанию во время беременности должны уделять женщины, у которых имеются какие-то заболевания. Если у пациентки аллергия, сахарный диабет, заболевание почек или сердца, нужны уже не общие рекомендации, а специальная диета, согласованная с врачом.

Поскольку во время беременности практически всегда понижается иммунитет, не стоит забывать о термической обработке пищи и чистоте продуктов. Чтобы не допустить отравления, нельзя употреблять продукты сомнительной свежести, плохо проваренные или прожаренные яйца, мясо, морепродукты, сырое молоко, сыры с плесенью.

Каждой будущей мамочке важно посещать курсы для беременных, на которых она сможет услышать ответы на все интересующие вопросы, получить практические советы, научиться, как вести себя в родах и ухаживать за малышом. Квалифицированные специалисты нашего центра не только пройдут вместе с мамой путь от беременности до родов, но и научат, как правильно кормить новорожденного, как проводить плавание для грудничков, как делать ему массаж и другие процедуры. Наша задача – видеть здоровыми маму и ее малыша.