школа для будущих и состоявшихся родителей

Можно ли беременным заниматься аквааэробикой?

 

Все будущие мамочки прекрасно осведомлены, что во время беременности нужно вести активный образ жизни, стараться больше двигаться и гулять. Но одних прогулок зачастую бывает недостаточно, а занятия привычным фитнесом в силу интересного положения – противопоказаны. Успешной альтернативой фитнесу считается аквааэробика

Когда у женщины возникает вопрос: «можно ли беременным заниматься аквааэробикой?», нужно посоветоваться с врачом. Если у будущей мамы нормальные анализы и нет никаких противопоказаний, плавание не просто доставит массу удовольствия, но и подготовит организм к предстоящим родам. Благодаря занятиям аквааэробикой повысится иммунитет, укрепятся нервная система и мышцы, в частности тазового дна, не наберутся лишние килограммы, уменьшится венозный застой в ногах. При ягодичном предлежании с помощью специальных упражнений в воде малыш может перевернуться и принять правильное положение.

Самое главное во время занятий аквааэробикой – не навредить ни себе, ни малышу. Поэтому плавать и делать упражнения нужно строго под наблюдением опытного инструктора. Во-первых, это позволит не допустить ненужных перегрузок и осложнений, во-вторых, с помощью специальных упражнений женщина успешно подготовится к родам (к потужному периоду) и научится правильно дышать.

Также будущих мамочек волнует вопрос о том, могут ли беременные заниматься аквааэробикой в течение всего периода беременности. Ответ однозначный: могут, но с различной степенью активности, зависящей от срока, медицинских противопоказаний, общего самочувствия и, естественно, желания самой беременной. Время занятий, их интенсивность и комплекс упражнений индивидуально определяет инструктор.

Если вы ждете появления на свет маленького чуда и боитесь самостоятельно делать фитнес для беременных, посетите курсы в школе «Сказка ожидания». Мы научим вас, как правильно подготовиться к родам, подскажем, в каком роддоме Санкт-Петербурга лучше рожать и как обращаться с новорожденным. Советуем Вам записаться на эффективные Курсы подготовки к родам и  после рождения малыша, мы остаемся с вами на связи.

Запись по тел.: +7(812) 467 34 48