Семейный центр

"Сказка Ожидания"

+7 (812) 911-09-90

Записаться

Программа упражнений для беременных

Фитнес подготовка для беременных женщин

Если Вы хотите:

1.    В течение беременности спокойно носить своего малыша;

2.    Не мучатся от болей в спине, ногах, плечах;

3.    Легко родить ребёнка, без трав, разрывов и гипоксии;

4.    После родов хорошо выглядеть. - Надо заниматься!

Занятия по фитнесу для будущих мам включают в себя:

1.    Отличную тренировку необходимого в родах дыхания, причём всех техник, которые вам понадобятся.

2.    Обязательная работа на подвижность таза, необходимое условие для лёгких родов.

3.    Хорошая растяжка, без которой роды достаточно трудны.

4.    Работа на необходимые группы мышц – спина, грудь, пресс, ноги и т.д.

5.    Упражнения для расслабления – необходимы как в беременность, так ми в родах, незаменимы после рождения ребёнка.

 

Фитнес для беременных  позволяет избежать лишних килограммов, низкого тонуса мышц, слабой спины и постоянно ноющей поясницы  или же максимально уберечь вас от них. Имея желание сохранить собственное тело в отличных формах и подойти к моменту родов в прекрасной физической форме, а также быстро восстановиться после них, посещайте фитнес занятия для будущих мам.

           Программы занятий фитнесом для беременных разработаны опытными специалистами нашего центра. Любой из предлагаемых видов физической активности для будущих мам адаптирован с учетом происходящих с вашим организмом изменений. Мы максимально учитываем ту форму физической активности, которая сегодня вам наиболее близка, и даем такие нагрузки, которые позволят подготовить вас и вашего маленького к тем нагрузкам, которые ждут вас в родах.

Занятие длится 50 минут. Абонемент на 6 занятий 2400 руб. Разовое занятие 450 руб. На занятие необходима удобная одежда, носки, карта беременной.

Запись по тел. 911-09-90

                        Фитнес для беременных на ВО, м. Спортивная - 2, 6 линия, 61:

  • Вторник в 17.30 -18.30 и в 19.00 - 20.00
  • Четверг в 17.30 -18.30 и в 19.00 - 20.00
  • Суббота в 12.00-13.00

Фитнес для беременных в Петергофе, Санкт-Петербургский пр., 60:

  • Понедельник с 14.30 -15.30
  • Четверг с 14.30 -15.30

Врачи неустанно повторяют истину о том, что чем активнее прошла ваша беременность, тем быстрее вы вернете себе утраченные в ее ходе формы. Да и сам процесс родов протекает легче для тех мамочек, кто не лежал на диване все предстоящие 9 месяцев. Важно понимать, что натренированное сердце, легкие и мышцы будущей мамы готовы к предстоящим нагрузкам в родовом зале. Не стоит забывать, что физические нагрузки у беременных позволяют им накапливает запасы гормона эндорфина, что заметно улучшает настроение во время беременности.

Гимнастика по подготовке к родам включает в себя несколько элементов - йога и пилатес, стрейчинг (stretching), курсы дыхательной гимнастики, специальные физические упражнения. Любая из этих оздоровительных программ осуществляется в уютной обстановке под руководством опытных инструкторов центра.

В нашем центре проводятся эффективные краткосрочные курсы подготовки к родам и  после рождения малыша, мы остаемся с вами на связи.

При желании вы сможете сделать оригинальный подарок своим знакомым, ждущим малыша, преподнеся им сертификат на занятия для беременных в нашем центре.